fbpx
+48 609 729 082 [email protected]

PSYCHOTERAPIA

Oferuję terapię krótko- i długoterminową. Pracuję z osobami dorosłymi. Prowadzę sesje indywidualne oraz terapię dla par.

Krótkoterminowa terapia trwa do 3 miesięcy.
Długoterminowa terapia trwa od 3 miesięcy do momentu gdy uznasz, że wypracowane zmiany są dla Ciebie wystarczające.

Pierwsze spotkanie jest konsultacją, podczas której omawiamy Twoje oczekiwania i potrzeby. Zdecydujemy czy możemy wspólnie pracować. Po ustaleniu zasad współpracy rozpoczniemy terapię. Sesje odbywają się co tydzień, w ustalonym dniu i o stałej godzinie.

Psychoterapia indywidualna to 50-minutowe spotkanie, cena: 140 zł.
Psychoterapia par to 90-minutowe spotkanie, cena: 250 zł.

W przypadku terapii z parą pracuję na rzecz Waszej relacji i czuwam nad sposobem, w jaki mówicie do siebie. To znaczy, że nie staję po żadnej ze stron, dbam natomiast o to, aby każdy z Was mówił wprost o swoich potrzebach i uczuciach do drugiej osoby. Troszczę się, abyście nawzajem mogli się usłyszeć i zrozumieć. Razem będziemy przyglądać się temu, co wpływa na Waszą relację i czego każdy z Was potrzebuje, żeby Wasz związek miał się lepiej.

Jeśli doszło do zdrady przepracujemy oskarżenia i emocje, razem przyjrzymy się temu co zniszczyła zdrada. Potem zaczniemy budować wasz związek na nowo, w opierając się o to, co wciąż was łączy. Swoją pracę poddaję stałej superwizji u doświadczonych superwizorów, certyfikowanych w polskich i europejskich organizacjach zawodowych. Superwizja czyli czuwanie terapeuty i superwizora nad jakością i efektywnością prowadzonego procesu psychoterapeutycznego jest kluczowa dla bezpieczeństwa naszej pracy: Twojego jako klientki/klienta i mojego jako psychoterapeutki.

Za proces terapii odpowiedzialne są obie strony, choć jest to inny rodzaj odpowiedzialności. Jako Twoja terapeutka odpowiadam za zbudowanie poczucia bezpieczeństwa, kształtowanie komunikacji oraz za prowadzenie procesu psychoterapeutycznego. Po stronie klienta leży natomiast wprowadzanie nowej perspektywy i umiejętności w codzienne życie i relacje poza gabinetem.

W JAKI SPOSÓB PRACUJĘ?

W trudnych i kryzysowych momentach istnieją w nas zasoby, z których możemy skorzystać. Mamy potencjał by wzrastać i odzyskiwać równowagę. Jako psychoterapeutka Gestalt buduję więź od momentu naszego pierwszego kontaktu – poprzez dialog oraz holistyczne, czyli całościowe, rozumienie człowieka. Więź terapeutyczna, czyli relacja terapeuty i klienta, to główny czynnik leczący, na którym opieram moją pracę z klientem. Wspólnie stworzymy bezpieczną przestrzeń do pracy – fizycznie tworzą ją ściany gabinetu. Za bezpieczeństwo przestrzeni psychicznej odpowiedzialna jestem ja – jako Twoja terapeutka. Przyjmuję Ciebie jaką/jakim jesteś, z szacunkiem do wnoszonego świata wartości, Twoich myśli, uczuć, emocji, a niejednokrotnie bolesnych wspomnień i doświadczeń.

W gabinecie spotykam się z dorosłym człowiekiem, z historią jego rozwoju zapisaną w emocjach oraz w ciele, czego najczęściej nawet nie jesteś świadoma/świadomy. Czasami będziemy pracować głęboko, dotykając tego, co nieświadome. Jestem wtedy cały czas obecna by Cię wesprzeć. Sięgam po metody tj.: eksperyment, praca z objawami somatycznymi, praca z treścią snu. Skorzystamy z nich w momencie, gdy wyrazisz swoją gotowość.

Moje praca polega na tym, by zwiększać Twoją samoświadomość: skąd biorą się trudności? Jakie są Twoje potrzeby? Co uniemożliwia lub utrudnia ich zaspokojenie? Nauczymy się nowych sposobów rozwiązywania trudności i zaspakajania Twoich potrzeb.

“Odkrycie, że moje emocje i myśli są ważne, tylko dlatego i aż dlatego, że pochodzą ode mnie i to wystarczy, by pozwolić sobie na ich zrozumienie, przeanalizowanie i akceptację było dla mnie sukcesem psychoterapii. Zawsze czułam się zaopiekowana, a stworzona atmosfera i przestrzeń sprawiały, że mogłam bardziej wnikliwie przyglądać się swoim emocjom”.    Kinga

SKUTECZNOŚĆ TERAPII GESTALT

Jesteśmy stworzeni do budowania karmiących nas relacji, których wzorców uczymy się jako dzieci, od opiekunów. W trakcie rozwoju czasami dzieje się tak, że dziecko napotyka trudność, która go przerasta i musi sobie jakoś z nią poradzić. Jeśli opiekun nie daje mu wsparcia lub optymalnego rozwiązania dziecko samo uczy się sposobów radzenia sobie. Te sposoby, będące kiedyś najlepszą możliwą odpowiedzią na daną trudność, zaczynają nas ograniczać kiedy przechodzimy na kolejne etapy rozwoju. Stają się one nawykowymi sposobami naszych reakcji, nie przynoszą satysfakcji i nie rozwiązują obecnych problemów.

Psychoterapia Gestalt zwiększa samoświadomość człowieka – pozostawia mu autonomiczną decyzję co do zmian, które pragnie wprowadzić oraz kierunku tych zmian. Pracując z tym co bolesne i trudne, nie zapomnimy o tym co działa, czyli o zasobach, do których można sięgnąć by wprowadzać i utrwalać zmianę. A same zmiany, czyli nowe sposoby ekspresji i zachowania, ćwiczymy w gabinecie abyś mogła/mógł wprowadzać je do swojego życia.

W podejściu Gestalt czynnikiem leczącym jest przede wszystkim więź, czyli relacja terapeutyczna pomiędzy klientem a terapeutą. Będziesz uczyć się rozpoznawać i czuć to, z czym masz największy problem i zmieniać to, a ja będę Ci w tej drodze towarzyszyła.

“Spotkania z Anią pomogły mi spojrzeć na siebie z dystansu, spojrzeć oczyma moich bliskich, zrozumieć, że nie zawsze trafnie oceniam ich zachowanie, czy intencje. Przede wszystkim jednak nauczyłam się, że kochać siebie, mieć uważność na siebie nie jest egoizmem, jest czymś absolutnie dobrym i koniecznym,  żeby móc kochać innych. Tylko z ciepłego, kochającego serca może wyjść ciepło i miłość.”  Jola

CZY GESTALT JEST DLA CIEBIE?

To psychoterapia dla osób z problemami w relacjach z innymi, dla osób nie potrafiących takich relacji budować i satysfakcjonująco utrwalać. Psychoterapia Gestalt jest również wskazana dla tych, którzy napotykają trudności w relacjach z samym sobą: nie rozumieją siebie, swoich pomieszanych emocji, sprzecznych pragnień lub objawów somatycznych (płynących z ciała). Ważne jest nie tylko to, z czym przychodzisz, ale również Twoja historia i obecna sytuacja życiowa. Będziesz mieć możliwość zobaczenia jak funkcjonujesz, i w swoim własnym tempie, nie przekraczając granic, spróbujesz zmienić to, co Ci nie służy.

Dla osób zmagających się z uzależnieniem oraz osób w aktywnej psychozie istnieje potrzeba szybkiego wprowadzenia ściśle określonych zmian behawioralnych w celu ratowania zdrowia i życia. W takich przypadkach, bardziej niż Gestalt, rekomendowana jest psychoterapia posługująca się narzędziami behawioralnymi lub poznawczymi. Jest wskazane by łączyć leczenie farmakologiczne (psychiatryczne) z psychoterapią, która pełni wówczas funkcję wspomagającą.

Zapraszam Cię na pierwsze spotkanie – konsultację, nawet jeśli nie masz pewności, że to z czym przychodzisz nadaje się do terapii. Po rozmowie podejmiesz decyzję czy poruszane przez nas tematy, to kierunek, w którym chcesz podążać. I czy pragniesz takich zmian.

“Terapia jest dla mnie jak poszukiwanie bezpiecznej przystani w czasie sztormu negatywnych emocji. Jest szansą na zrozumienie siebie i naukę metod pomagających radzić sobie z tym, co sprawia nam problem.” Julia